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제철음식 먹다 늘어난 '뱃살-허벅지살' 빼는 다이어트 법
아랫뱃살을 빼기 위해서는 가장 먼저 다이어트 식단 조절이 최우선이다. 음식을 먹으면 배가 나오고 먹지 않으면... 뱃살을 빼기 위해서는 복부 전체를 골고루 운동해야 한다. 윗몸 일으키기를 매일 한다고 해서 날렵한 뱃살을 만들...

휴가철 비키니 몸매 위한 뱃살 다이어트
윗배가 나온 복부비만의 유형은 내장지방을 빼는 것이 다이어트의 관건이다. 내장비만은 몸 전반에 걸쳐 염증을... 조금씩 자주 먹고 활동량을 늘리는 것이 아랫뱃살 빼기에 효과적이다. 또 유산소 운동을 기본으로 기초 체력을...

“여기만 빼면 딱 인데” 뱃살, 허벅지살 빼는 다이어트 법
또한, 술•고기 섭취는 금하고 야채•과일 등 저칼로리 음식으로 식단으로 구성하는 것이 아랫뱃살 빼기에... 만약 자신이 물렁한 살일 경우 팔뚝살 빼는 중 아령 운동을 추천한다. 큰 근육을 만드는 것이 아니므로 1~2kg 정도 되는...

단기간 내장지방, 뱃살 빼는 법? “단기 다이어트 Tip 3가지”
꾸준한 운동과 다이어트 식단 등으로 목표 체중에 도달했지만, 항상 콤플렉스였던 ‘뱃살’은 쉽게 빠지지 않았다. A씨는 “윗배와 아랫뱃살 빼기가 쉽지 않아 큰 고민이다”며 “단기간 내 뱃살 빼는 다이어트 방법이 있으면...

"단기간 다이어트 성공" 홀쭉해진 뱃살 빼는 다이어트 방법 뭐길래?
옆구리살, 아랫뱃살은 A씨의 콤플렉스 그 자체였다. A씨는 결국 다이어트를 결심하고 약 2주~3주에 걸쳐 윗배... 여성들의 워너비 몸매 중 하나인 11자 복근을 완성시키기 위한 뱃살 빼는 최고의 운동 법에는 크런치가 있다. 몸...

"나 돌아갈래" 연휴 내내 찐 뱃살, 단기간에 빼는 다이어트 방법은?
살을 빼는 과정에서 운동은 꾸준히 해야 한다. 일주일에 최소 3~4일, 30분 동안 꾸준히 유산소 운동을 한다면 좋은... 단기간 내 급격하게 찐 아랫뱃살, 옆구리살은 일주일, 2주일 내 빼는 것이 가장 효과적인 다이어트 방법이다....

'뱃살 주의보 발령' 단기간에 살찌기 좋은 황금연휴, 다이어트 방법은?
◇ 뱃살 빼는 최고의 방법 “잃어버린 포만감을 찾자” 연휴 기간 체중증가를 막기 위해서는 먹는 순서를 바꿔... 윗뱃살, 아랫뱃살 등 늘어진 뱃살을 보고 싶지 않다면 연휴기간 동안 식이조절과 운동 등으로 살을 빼기 위해...

"뱃살 빼고 용 됐다" A씨가 밝힌 기적의 단기간 다이어트 방법
뱃살 빼는 운동을 찾기 시작했다. 그리고 약 한 달 뒤 A씨는 단기간 다이어트에 성공해 개미허리를 자랑하게 됐다. A씨는 “요즘 뱃살 다이어트에 성공해 주변에서 ‘용됐다’는 얘기를 자주 듣는다”며 “윗뱃살, 아랫뱃살 등...

꽃길만 걷기 위한 뱃살, 옆구리살 빨리 빼는 다이어트 방법
사무실에 온종일 앉아있다 보니 아랫뱃살과 옆구리살이 급격히 늘어나 봄 옷이 하나도 맞지 않게 된 것. A씨는... ▲ 뱃살 빼는 방법, 자신의 체질에 따라 달라져 상체비만은 개인의 체질에 따라 원인과 다이어트 방법이 다르기...

더마스터클리닉, 엔커브(enCurve) 뱃살빼기 체험이벤트
허벅지, 팔뚝살, 러브핸들, 옆구리살, 아랫뱃살처럼 잘 빠지지 않는 군살이 모여 있는 부위가 그렇다. 이처럼 특정 부위에 집중된 부분 비만의 경우, 운동이나 식이요법만으로는 한계가 있다. “진지하게 지방분해주사나...

뱃살 빼는 10가지 습관...'종류별 처방' 부끄러워 말자
뱃살 빼는 10가지 습관 관심...현대인의 공통관심사뱃살 빼는 10가지 습관이 뜨거운 관심을 사고 있다. 남녀노소... 윗뱃살의 경우 걷기, 수영 등 유산소 운동을 하며 생활 식습관도 고쳐야 한다. 아랫뱃살의 경우 신체전반의...

바캉스 시즌 단기간 다이어트 비법 ‘스키니약침’
옆구리살, 아랫뱃살처럼 잘 빠지지 않는 군살로 인해 원하는 것처럼 예쁜 바디라인을 완성하지 못하는 사람들... 모두 운동이나 식이요법으로는 해결이 힘들뿐더러 단기간에 다이어트효과를 보기엔 더욱 더 어렵기 때문이다....

'뱃살 빼기' 윗배·아랫배 해결하는 방법
[뱃살빼는법, 윗배-아랫배 뱃살다이어트 성공하려면 / 이하 이미지=stock.xchng] 첫 번째로 빼빼하면서도 윗배가... 아랫뱃살 일명 똥배는 여성들에게서 많이 찾아볼 수 있다. 먼저 배가 탄탄하고 여기저기 눌러보아 딱딱하거나...

[그린리빙 헬스] 중년의 경고등 ‘윗뱃살’이 더 위험하다
아랫뱃살은 주로 피하지방 성인병과 크게 상관없어 지방섭취 피하고 저염 식단 짜고 칼로리 소모량 큰 유산소... 내장 비만이 대부분이기 때문인데 흔히 뱃살을 빼는 운동이라고 알려져 있는 윗몸일으키기 등의 운동은 복근을...

‘윗뱃살’이 더 위험하다
이유는 윗뱃살은 주로 내장지방이고 아랫뱃살은 주로 피하지방이기 때문이다. 피하지방은 추위를 막거나 충격을... 내장 비만이 대부분이기 때문인데 흔히 뱃살을 빼는 운동이라고 알려져 있는 윗몸일으키기 등의 운동은 복근을...

주요뉴스

강진 4일 만에 멕시코 남부서 또 6.1 지진..수만명 대피(종합)
(멕시코시티=연합뉴스) 국기헌 특파원 = 멕시코 남부에서 23일(현지시간) 규모 6.1의 지진이 다시 발생했다. 미국 지질조사국(USGS)에 따르면 이날 오전 7시 53분께 오악사카 주 마티아스 로메로 시에서 남동쪽으로 18㎞ 떨어진 곳에서 규모 6.1의 지진이 발생했다. 진원의 깊이는 9㎞다. USGS는 초기에 지진 규모를 6.4로 추산했다가 나중에 6

중국 지진당국 "북한 지진, 핵실험 때문 아냐..자연 지진" 입장 바꿔
【서울=뉴시스】이지예 기자 = 중국 관영 신화통신은 24일 전날 오후 북한에서 발생한 규모 3대 지진은 핵실험에 의한 것이 아니라 자연적 현상으로 보인다고 입장을 바꿨다. 신화통신은 중국지진대망(CENS)을 인용해 이번에 북한에서 관측된 지진은 핵실험에 따른 것이 아니라 자연 지진으로 결론났다고 전했다. CENS는 앞서 북한 함경북도 길주군 풍계리 인근의

한-인도 'CEPA 개선 협상' 조속 타결 합의
한국과 인도는 현재 진행 중인 양국간 포괄적경제동반자협정(CEPA)의 개선 협상을 조속히 타결하기로 합의했다. 한-인도 CEPA는 지난 2010년 1월 발효했다. 지난 8월 기준 양국의 교역액(누계)은 전년 동기보다 37% 증가한 140억달러다. 23일 산업통상자원부 김현종 통상교섭본부장은 수레시 프라부 인도 상공부 장관과 서울 코엑스인터콘티넨탈 호텔에

러 "IAEA, 북핵 해결 노력에 더 적극적으로 참여해야"
(모스크바=연합뉴스) 유철종 특파원 = 러시아가 북핵 문제의 외교적 해결 노력에 국제원자력기구(IAEA)가 더 적극적으로 참여할 것을 촉구했다. 러시아 외무부에 따르면 미하일 울리야노프 러시아 외무부 비확산·군비통제 국장은 22일 오스트리아 빈에서 열린 IAEA 제61차 총회 회의에서 '핵확산금지조약(NPT)과 관련한 보증 적용에 관한 IAEA와 북한 간

이라크 쿠르드 독립투표 D-2..터키·이라크 대응 '급박'
이을드름 총리, 군사적 대응 거론…터키·이라크 군총수 회담 터키의회, 이라크·시리아 파병연장안 가결…터키군, 국경 군사훈련 확대 (이스탄불=연합뉴스) 하채림 특파원 = 이라크 쿠르드자치정부(KRG)가 분리·독립 투표를 강행할 태세에 이라크와 터키가 대응방안 마련에 분주하다. KRG의 분리독립 투표를 이틀 앞둔 23일(현지시간) 훌루시 아카르 터키군 총사령

뉴질랜드 총선서 집권 국민당 최다 득표..연정 협상 진행
【오클랜드=AP/뉴시스】이지예 기자 = 23일(현지시간) 뉴질랜드 총선에서 빌 잉글리시 총리가 이끄는 국민당이 최다 득표했다. 이날 총선 개표 결과 국민당은 득표율 46%를 기록했다. 제1야당인 노동당은 36%를 얻었다. 뉴질랜드 제일당과 녹색당이 각각 8%, 6%로 뒤를 이었다. 잉글리시 총리는 "유권자들은 우리에게 뉴질랜드에 강하고 안정적인 정부를 세워

北 김정은 성명 호응 당·군 동시집회.."반미결전 총궐기"(종합2보)
최룡해가 김정은 성명 낭독…총참모장 "남조선 깔고앉아 통일 이루자" (서울=연합뉴스) 지성림 김효정 기자 = 북한 노동당과 군부의 핵심간부들이 22일 김정은 노동당 위원장의 전날 성명에 호응하는 집회를 각각 열고 '반미결전'을 다짐했다고 조선중앙방송 등 북한 매체들이 23일 보도했다. 중앙방송은 "반미 대결전에 총궐기하여 최후승리를 이룩하기 위한 조선노동

기상청의 北지진 '자연지진' 판단 근거는..지진파·음파(종합)
자연지진, P파·S파 뚜렷…인공지진, P파 크고 파형 단순 인공지진서 음파 발생 일반적…이번 지진서 음파 관측 안돼 (서울=연합뉴스) 성서호 기자 = 기상청이 23일 오후 5시 29분께 북한 길주군 풍계리 인근에서 발생한 지진을 '자연지진'이라고 발표한 것은 이번 지진의 파형 특성 때문이다. 인공지진과 자연지진의 지진파는 확연히 다르게 나타난다. 지진이

기상청 "北함북 길주서 3.2 지진..지진파 분석결과 자연지진"(종합3보)
기상청, 정밀분석 후 규모 상향 조정…진원 깊이는 2㎞ 내외 "'핵실험' 풍계리서 6㎞ 떨어졌지만 인공지진 아닌 자연지진 파형" "인공지진에서 발생하는 음파도 감지 안돼" (서울=연합뉴스) 김기훈 성서호 기자 = 23일 오후 5시 29분께 북한 함경북도 길주군 북북서쪽 49㎞ 지역에서 규모 3.2의 자연지진이 발생했다고 기상청과 한국지질자원연구원이 밝혔다.

北 3.2규모 핵실험장 인근 지진..기상청 "자연지진"(종합2보)
23일 오후 5시 29분쯤 북한 함경북도 길주군 북북서쪽 49km 지역에서 3.2 규모의 지진이 발생했다고 기상청이 밝혔다. 이번 지진은 지난 6차 북한 핵실험이 이뤄진 곳에서 북북서쪽 약 6km 부근에서 발생한 것으로 분석했다. 진원 깊이는 2km다. 기상청은 현재까지 지진파형과 음파분석 결과 자연지진으로 추정된다고 발표했다. 앞서 기상청은 북한 함경북

故김광석 부인 서해순씨, 강용석 변호사 선임한 듯
강용석 "아직 확정된 건 아냐...다음주 수임 여부 결정" 【서울=뉴시스】박준호 기자 = 가수 김광석(1964~1996)씨의 외동딸 서연씨 사망 의혹에 대해 경찰이 검찰로부터 사건을 이첩받아 수사에 착수한 가운데 김씨의 부인 서해순씨가 강용석(48·사법연수원 23기) 변호사를 선임해 법적 대응을 준비중인 것으로 23일 알려졌다. '김광석 딸 사망 의혹' 사

멕시코 남부서 규모 6.2 지진..멕시코시티 시민 수만명 대피(종합)
(멕시코시티=연합뉴스) 국기헌 특파원 = 멕시코 남부에서 23일(현지시간) 규모 6.2의 지진이 다시 발생했다. 미국 지질조사국(USGS)에 따르면 이날 오전 7시 53분께 오악사카 주 마티아스 로메로 시에서 남동쪽으로 18㎞ 떨어진 곳에서 규모 6.2의 지진이 발생했다. 진원의 깊이는 9㎞다. 이번 지진은 지난 19일 규모 7.1의 강력한 지진이 발생해

독일 총선 D-1..메르켈 4연임 유력 속 3위다툼·연정에 초점(종합)
메르켈, 극우 AfD 부상에 견제구…기독·기사-자민-녹색당 연정 가능성 메르켈·슐츠, 유세 마지막날 부동층 잡기 심혈 (베를린=연합뉴스) 이광빈 특파원 = 24일 열리는 독일 총선이 하루 앞으로 다가왔다. 이번 총선에선 집권 기독민주·기독사회당 연합의 승리가 유력시되며 앙겔라 메르켈 총리의 4선 연임이 점쳐지고 있다. 메르켈 총리는 선거 기간 내내 '대세

여자친구 강아지 우산으로 때려죽인 30대 남성
(서울=뉴스1) 이기림 기자 = 여자친구가 키우는 개가 자신을 물었다는 이유로 우산으로 때려죽인 사건이 발생했다. 23일 서울동물학대방지연합(대표 김원영)에 따르면 지난달 27일 서울 강북구의 한 주택에서 여자친구의 반려견 '뽀샤'(프렌치불독 종)를 우산으로 때려 죽음에 이르게 한 혐의(동물학대)로 30대 남성 A씨가 경찰조사를 받고 있다. 사건 당시

佛 파리서 노동개편 반대 집회.."사회적 쿠데타" 성토
(파리=연합뉴스) 김용래 특파원 = 에마뉘엘 마크롱 프랑스 대통령의 노동시장 구조개편 등의 정책에 반대하는 대규모 집회가 23일(현지시간) 파리에서 진행됐다. 이날 오후 수천 명의 시민이 파리 바스티유 광장에 모여 마크롱 정부가 최근 확정한 노동시장 구조 개편방안과 주택보조금 감축 등의 조치에 항의하고 행진했다. 급진좌파정당 '라 프랑스 앵수미즈'(LFI

특성화·상생 시장이 뜬다..매출 쪼그라드는 전통시장의 변신
콘텐츠 강화해 외국인 손님 모객대형마트와 손잡고 인프라·구색 개선 속도 [아시아경제 김현정 기자] 특성화에 나선 전통시장이 활기를 되찾고 있다. 체험형 콘텐츠를 만들고 접근성을 높이는 등의 노력으로 제 2의 전성기를 노리는 추세다. 23일 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단에 따르면 우리나라 전체 전통시장 매출은 2005년 27조3000억원에서 2015년

기상청, 北 풍계리 규모 3.2 지진.."핵실험 아냐"(종합2보)
(서울=뉴스1) 박동해 기자 = 최근 핵실험이 있었던 북한 풍계리 인근에서 23일 규모 3.2의 지진이 발생해 기상청이 분석 작업을 진행한 결과 '자연지진'인 것으로 최종 파악됐다. 다만 기상청은 '폭발이 의심된다'는 해외 관측 기관의 분석 결과에 대해 앞선 핵실험 여파로 인한 '함몰지진'의 가능성을 배제할 수는 없지만 추가적인 핵실험의 가능성은 없다

멕시코시티 인근서 또 규모 6.1 지진..시민들 불안에 떨어
【서울=뉴시스】이지예 기자 = 멕시코 수도 멕시코시티 인근에서 23일(현지시간) 또 지진이 발생했다. 미국 지질조사국(USGS)은 이날 멕시코 오악사카주 마티아스 로메로의 깊이 9km 지점에서 규모 6.1의 지진이 관측됐다고 밝혔다. 이 지역에서 남쪽으로 조금 떨어진 파레돈에서도 규모 5.8과 4.1의 지진이 연달아 발생했다. 멕시코시티에서도 진동이 감지돼

강진으로 대규모 피해 발생한 멕시코시티에 규모 6.2 여진
(멕시코시티·AP=연합뉴스) 최근 강력한 지진이 발생해 많은 사상자를 낸 멕시코의 멕시코시티에서 23일 오전 규모 6.2의 강한 여진이 발생했다. 이날 지진은 오전 8시 10분께 발생했으며 건물이 흔들리자 공포에 사로잡힌 주민들은 거리로 뛰쳐 나왔다. 앞서 멕시코시티에선 지난 19일 규모 7.1의 지진이 강타, 최소한 295명이 숨졌다. 이번 여진으로 인해

中신화통신 "북한서 핵실험 때처럼 깊이 0km 지진..한국은 다른 분석"
【서울=뉴시스】이지예 기자 = 중국 관영 신화통신은 한국 기상청이 23일 북한 지진을 자연적인 현상으로 추정하고 있지만 과거 북한이 핵실험을 했을 때 진원 0km의 지진이 나타난 바 있다고 강조했다. 신화통신은 "중국 지진대망(CENC)가 북한에서 규모 3.4, 깊이 0km 지진을 관측했다"며 "진앙 위치는 위도 41.36도, 경도 129.06도 지점"이라

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